Smartwatch für Frauen

Der Sommer kommt bald, willst du schlanke Arme haben? Dann können Sie die dünne Arm-Übung genauso gut zusammen machen! Die folgenden dünnen Armübungen zum Abnehmen sind definitiv für Mädchen geeignet, die nicht gerne Sport treiben.

Es ist am besten, diese Reihe von dünnen Armübungen morgens und abends zu machen. Wenn Sie es 2 bis 3 Mal am Tag machen, ist es am effektivsten, und es wird die Arme nicht muskulös machen. Weil während des Prozesses keine schweren Gegenstände verwendet werden Haben Sie keine Angst davor, zu stark zu werden!

Bewegung 1. Schwingen Sie Ihre Arme hin und her

• Beuge deine Arme und schwinge sie hin und her, wobei du beim Rückwärtsgehen etwas Kraft aufwendest.
• Insgesamt 40 Schaukeln.

Bewegung 2. Arme nach hinten

• Heben Sie Ihre Hände nach vorne zu Ihren Schultern, beugen Sie dann Ihre linke Hand zurück zum Schulterblatt und führen Sie dann Ihre linke Hand nach vorne zurück.
• Dann beugen Sie die rechte Hand zurück zum Schulterblatt und wieder zurück.
• Wechseln Sie die linke und die rechte Hand ab, insgesamt 40 Mal.

Bewegung 3. Arme öffnen

• Legen Sie Ihre Handflächen zusammen, um sich vorzubereiten, öffnen Sie dann Ihre Arme und heben Sie sich zu den Seiten, und gehen Sie dann wieder nach unten und klatschen Sie Ihre Hände zusammen.
• Wiederholen Sie die Aktion 40 Mal.

Bewegung 4. Hin und her klatschen

• Klatschen Sie in die Hände gerade nach vorne und dann in die Hände nach hinten. Sie müssen nicht in die Hände nach hinten klatschen, solange Sie sich nach hinten fühlen.
• Tun Sie es einmal vorher und nachher, insgesamt 20 Mal.

Bewegung 5. Beugung der Arme über Kopf

• Verschränke deine Hände über dem Kopf und beuge sie dann zurück.
• Denken Sie daran, Ihren Rücken zu strecken und insgesamt 20 Wiederholungen zu machen.

Wenn Sie die oben genannten 5 Bewegungen jeden Tag machen, wird es Ihnen schwer fallen zu glauben, dass Sie keine schlanken Arme haben! Beim Sport können Sie auch die BP Smartwatch tragen, um Ihren Kalorienverbrauch aufzuzeichnen.