Beste Intelligente Fitnesswatch

Ob es die wärmende Temperatur, die lebendige Landschaft im Frühling oder einfach nur der Wunsch ist, die Probleme der Fettleibigkeit im Winter loszuwerden, es ist ein ausgezeichneter Grund, uns zu ermutigen, auszugehen und Sport zu treiben. Das Training im Freien kann sich erhebender und energetisierender anfühlen als das Training in Innenräumen, und wenn Sie nicht aufpassen, können Sie ein ganzes Jahr lang gesunde Gewohnheiten aktivieren.

• Draußen laufen

Ohne die Hindernisse der winterlichen Kälte ist das Outdoor-Laufen im Frühling für die Menschen verlockender.Von den Straßen in Wohngebieten, offenen Straßen mit weniger Fahrzeugen auf den Straßen bis hin zu Laufwegen in Parks gibt es überall Laufplätze in Reichweite. Für Leute, die neu im Sport sind, ist Laufen ein sehr freundlicher Sport. Laufen im Freien ist interessanter. Bitten Sie Freunde, zusammen zu laufen. Wenn Sie einmal angefangen haben, ist es sehr einfach, an die Spitze zu kommen, Dopamin abzusondern und sich erfrischt zu fühlen. Deshalb Running Es ist die erste Wahl für moderne Großstädter, wenn es um Outdoor-Sport geht.

⭐TIPPS für Anfänger:

Es wird empfohlen, sich vor dem Laufen 10-20 Minuten aufzuwärmen, Sie können Ihren Körper durch schnelles Gehen oder relativ langsames Joggen auf die Arbeit vorbereiten. Hören Sie nicht sofort nach dem Laufen auf, gehen Sie zunächst einige Minuten langsam, lassen Sie die Herzfrequenz sich erholen und hören Sie dann auf, nachdem Sie sie auf den normalen Herzfrequenzbereich reduziert haben. Am besten dehnst du dich für 10-15 Minuten, wenn möglich. (Je nach Trainingsumfang anpassen)

• Reiten

Radfahren ist neben dem Laufen für die meisten Aerobic-Übungen grundsätzlich die erste Wahl, es trainiert die Körperkraft, fördert die Durchblutung und erhöht die eigene Lungenkapazität. Vereinbaren Sie am Wochenende eine Langstreckenfahrt, um die Frühlingslandschaft auf der ganzen Strecke zu genießen, Geld zu sparen, kohlenstoffarm und gesund zu sein.

⭐TIPPS für Anfänger:

Zunächst benötigen Sie ein Fahrrad, Helm, Handschuhe, Fahrradbekleidung, Fahrradbrille, Fahrradtrinkflasche, Licht/Reflexstreifen, Pulsgurt/Sportuhr mit Pulsmessfunktion. Diese Ausrüstung kann Anfängern helfen, schnell in den Zustand zu kommen und mit der Hälfte des Aufwands das Doppelte des Ergebnisses zu erzielen.

• Bootfahren/Angeln

Sie beherrschen den Umgang mit dem Rudergerät im Fitnessstudio, warum versuchen Sie es nicht im Frühling im Wasser? Rudern Sie wirklich im Wasser, kommen Sie der Natur nahe, spüren Sie den Widerstand gegen den Wasserfluss und trainieren Sie die oberen Gliedmaßen, den Rücken und die Rumpfmuskulatur! Wenn Sie gerne angeln, können Sie auch Ihre Angelausrüstung mitbringen. Der Frühling ist die goldene Jahreszeit für das Angeln.

⭐TIPPS für Anfänger:

Die grundlegenden Bewegungsfertigkeiten des Ruderns bestehen darin, die Ruder während des Rudervorgangs auf beiden Seiten zurückzuziehen und die Kraft des ganzen Körpers einzusetzen.Jedes Rudern sollte eine kontinuierliche Aktion sein, und die Kraft wirkt gleichmäßig auf jedes Ruder. Nur ein Ruder kann verwendet werden, um den Winkel des Bootes zu ändern. Wenn ein Ruder rudert, befindet sich das andere Ruder auf der Wasseroberfläche, wodurch das Boot eine gewisse Rückwärtsbewegung erzeugt, um die Einstellrichtung zu steuern.

• Einen Drachen steigen lassen

Die Drachen im Frühlingspark besetzen am Himmel die C-Position, was die Menschen sofort zu Kinderspielen zurückversetzt: Wir gehen, rennen, schauen in den Himmel und bewegen unsere Halswirbelsäule unbewusst. Trainieren Sie bei der Steuerung des Drachens die Ganzkörperbewegung der Hände, Handgelenke, Ellbogen, Arme, Taille, Beine, Füße und anderer Teile. Ein so gutes Projekt, das für alle Altersgruppen geeignet ist und Spaß macht, ist eine einzigartige und obligatorische Outdoor-Übung im Frühling.

⭐TIPPS für Anfänger:

Anfänger können einen dreieckigen oder rautenförmigen Einleiner-Drachen wählen, vorher Wetter und Luftdruck checken und den Drachen an einem sonnigen Tag mit Windstärke 3 oder 4 gegen den Wind stellen, eine Leine auslassen von etwa 10 Metern, und warten Sie, bis der Wind kommt, fangen Sie an, gegen den Wind zu laufen, halten Sie die Leine straff, lassen Sie die Leine allmählich los, wenn der Kite steigt, und halten Sie eine Weile an, um die Höhe des Kites beizubehalten. Es ist selten, eine große Wiese oder einen offenen Platz im Freien zu finden, egal ob Sie mit dem Auto oder der U-Bahn / dem Bus reisen, einen Drachen steigen lassen, ein paar Mal joggen, in den Himmel schauen, sich in der Sonne aalen und mehr mit Ihrer Familie kommunizieren Gute Zeiten.

Gut vorbereitet kann jede Bewegung im Freien zum puren Vergnügen werden, Sie animieren, die Natur und sich selbst zu entdecken und ungeahnte neue Erfahrungen zu sammeln. Durch das Verständnis von Distanz, Geschwindigkeit, Herzfrequenz, Schrittfrequenz, Schrittlänge und weiteren von BP Smartwatch bereitgestellten Daten, können Sie Ihren eigenen Trainingsstatus beherrschen und Erfolgserlebnisse im Training spontan aufkommen lassen!