Smartwatch für Frauen

Es ist super einfach, du kannst deinen Rundrücken im Liegen korrigieren! Was sind die Symptome und Ursachen von Rundrücken? Neben steifen Schultern und Nacken, Vorbeugen von Kopf und Nacken und eingezogenen Schultern wirkt sich dies auf die Taille aus, verursacht auf Dauer Schmerzen, komprimiert den Brustraum und die inneren Organe und erschwert das Atmen zu schlechter Herz-Lungen-Funktion führen. Und der Buckel lässt dich auch unattraktiv aussehen

Tatsächlich kann der Buckel durch eine sehr einfache Bewegung im Liegen korrigiert werden, wodurch Sie die Symptome des Buckels allmählich verbessern können!

Verbessern Sie das Buckelproblem und bewahren Sie eine perfekte Körperhaltung, indem Sie die obere Brustwirbelsäule dehnen!

Wenn Sie lange am Schreibtisch sitzen und arbeiten, neigt sich Ihr Körper immer nach vorne.Wenn wir müde sind, entspannen sich die Menschen auf natürliche Weise, und der Kopf neigt sich leicht nach vorne, was zu Rundrücken und Nackensteifigkeit führt. Legen Sie sich vor dem Schlafengehen flach auf das Bett und strecken Sie die obere Brustwirbelsäule durch ein kleines weiches Kissen.Es dauert nur 3 bis 5 Minuten am Tag, um das Buckelproblem effektiv zu verbessern!

1. Legen Sie sich flach auf das Bett und bereiten Sie ein kleines Kissen vor (Sie können auch Laken, Handtücher usw. verwenden, um es zu einem kleinen Kissen mit einer Dicke von etwa 5-8 cm, einer Länge von 15-20 cm und dergleichen zu falten Breite wie der Körper)

2. Legen Sie ein kleines Kissen auf die Mitte des Rückens (ohne die Schulterblätter zu berühren), damit die obere Brustwirbelsäule gestreckt werden kann

3. Überschreiten Sie beim ersten Mal nicht 5 Minuten, und es kann in Zukunft je nach Situation verlängert werden. Aber denken Sie daran, dass es umso effektiver ist, je länger die Zeit ist, und es ist immer noch notwendig, eine Belastung der Wirbelsäule durch zu hastige Bewegungen zu vermeiden!

4. Wenn Sie am Ende aufstehen möchten, denken Sie daran, sich nicht auf einmal aufzusetzen, Sie können sich auf die Seite legen und dann langsam aufstehen, um Verletzungen zu vermeiden!

Ist diese Methode nicht supereinfach! Koppeln Sie es mit der BP Smartwatch, lassen Sie es Ihre Atemfrequenz aufzeichnen und erinnern Sie daran, aufzustehen und Ihre Schultern und Ihren Nacken zu bewegen, nachdem Sie lange gesessen haben.